Aïkido à Commentry

Lors de ce stage, une bonne quarantaine de participants ont pu expérimenter et apprécier l'échauffement sous forme d'"Aïki Taiso", une des spécialités de Juta Bernard : contrôle de la respiration, échauffement approfondi des pieds à la tête, étirements, centrage, ancrage ont précédé et clos le cours proprement dit, avec des techniques progressives sur saisies. L'après-midi, un travail au jo a prolongé celui à mains nues du matin. Un massage, par groupe de trois, a permis le retour au calme en fin de stage.

Voici quelques photos prises lors de ce stage :